| Versio | 1.0.2 |
|---|---|
| Kustantaja | Mooncheon Song |
| Julkaisupäivä | 26.9.2020 |
| Lisäyspäivämäärä | 26.9.2020 |
| Os vaatimukset | iOS |
| Vaatimukset | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Latauksia yhteensä | 0 |
| Hinta | Free |
Kuvaus
3 päivän jaettu harjoitusrutiini
# Rinta, triceps
Rintakehä
- Penkkipunnerrus
- Kallista käsipainoa
- Machine Fly
- Rintakuvio
Triceps
- Tricepsin pidennys
- Triceps Rope Push-down
- Käsipaino Triceps Extension yläpuolella
- Close Grip Bench Press
# Selkä, hauis
Takaisin
- Lataus alasveto
- Istuva kaapelirivi
- Maastaveto
- Vedä ylös
Hauislihas
- Dumbbell Hammer Curl
- Barbell Bicep Curl
- Close Grip -veto
# Hartiat, jalat
Hartiat
- Lateraalinen käsipainon nosto
- Sotilaslehdistö
- Etukorotus
- Käsipainolla istuva olkapääpuristus
Jalat
- Jalkojen curl
- Jalkojen pidennys
- Kyykky
- Pohkeen nosto
