Centered for iPhone

Kuvaus

Centered-sovellus tarjoaa ainutlaatuisen ohjelman stressinhallintaan rohkaisemalla sinua lisäämään tietoisia meditaatioistuntoja ja aktiivisuutta päivittäiseen rutiiniinsa. Seuraa edistymistäsi kohti sitä, kuinka keskitetty olet, kun saavutat tavoitteitasi. Katso myös, kuinka meditaatioistuntojen lisääminen ja askeleiden lisääminen päivääsi vaikuttavat mielialaasi. Ajan myötä, kun saavutat tavoitteesi, aktiivisuus- ja mindfulness-piirisi yhdistyvät yhdeksi, edustaen keskitettyä olemustasi. Keskitetty sovellus iPhonelle ja Apple Watchille antaa sinun: asettaa henkilökohtaiset päivittäiset askeleet ja viikoittaisen tietoisen meditaation tavoitteen. Meditaatioistunnoihin kuuluvat: itseohjattu meditaatio, minimeditaatio, tietoinen kävely, aktiivisuusmeditaatio, myötätuntomeditaatio, tietoinen meditaatio ja kehon tietoisuuden meditaatio Katso, miten tietoisempi ja lisääntynyt aktiivisuus vaikuttavat mielialaan. Järjestä muistutuksia meditaatiosta aikaehdotuksilla, jotka perustuvat iCalendar-sovelluksen aukioloaikaan. Integroituu Health Appin kanssa Centered-sovelluksen tietoisen meditaation harjoitukset perustuvat Blue Crossin ja Blue Shieldin kliiniseen tutkimukseen. Illinois, Massachusettsin yliopiston lääketieteellinen tiedekunta ja Adler School of Professional Psychology, mikä viittaa siihen, että lyhyet, säännölliset mindfulness-pohjaisen meditaation istunnot voivat vähentää stressiä ja parantaa yleistä terveyttä. Yleiset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että meditaatio ja fyysinen aktiivisuus voivat vähentää stressiä, parantaa sydämen terveyttä ja painonpudotusta muiden terveyshyötyjen ohella. Haluaisimme kuulla kokemuksistasi Centered-sovelluksen käytöstä. Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected]