WellMind for Android APK

Kuvaus

WellMind on ilmainen NHS:n mielenterveys- ja hyvinvointisovellus, joka on suunniteltu auttamaan sinua stressissä, ahdistuksessa ja masennuksessa. Sovellus sisältää neuvoja, vinkkejä ja työkaluja mielenterveytesi parantamiseen ja hyvinvoinnin parantamiseen.

Minun hyvinvointini

- Tallenna ja seuraa tunteitasi seurataksesi mielialaasi ajan mittaan

- Muistuta itseäsi, mitä odotat, seuraa päivittäisiä saavutuksiasi ja kirjaa, mistä olet kiitollinen edistääksesi hyvää mielenterveyttä

- Lisää muistutuksia parantaaksesi hyvinvointiasi tai tapahtumia, joita odotat

Auttaa

- Saat neuvoja stressiin, masennukseen ja ahdistukseen

- Ota selvää näiden yleisten mielenterveysongelmien oireista

- Saat neuvoja siitä, mitä sinun pitäisi tehdä, jos sinusta tuntuu siltä

- Lue itseapuoppaamme

- Katso Body Map nähdäksesi kuinka stressi, masennus ja ahdistus voivat vaikuttaa kehoon

- Kokeile viittä nopeaa ja helppoa vinkkiä mielenterveytesi parantamiseen

Apua kriisissä

- Hae tukea, jos sinä tai joku tuttusi kokee mielenterveyskriisin

- Käytä valtakunnallisia neuvontapuhelinnumeroita

- Löydä vinkkejä siitä, kuinka pysyä turvassa mielenterveyskriisissä

Rentoutua

- Rentoudu kolmen rentouttavan ääniraidan parissa

- Lopeta nopeasti kahden ja kolmen minuutin kappaleillamme

- Rentoudu syvemmin pidemmällä lihasrelaksaatioradalla

Pelaa peliä

- Hallitse käärmettä etsiessäsi ruokaa

- Vedä huomiosi, kun tunnet olosi stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi

- Saat käteviä terveys- ja hyvinvointivinkkejä matkan varrella

Luottamuksemme

- Lue lisää Dudley and Walsall Mental Health Partnership NHS Trustista

- Katso Twitter-sivumme

- Liity säätiön jäseneksi osallistuaksesi enemmän

- Anna palautetta palveluistamme

Huomaa, että tämä sovellus ei korvaa ammattiapua. Jos olet huolissasi mielenterveydestäsi, keskustele lääkärisi kanssa.