UCLA Mindful for Android APK

Kuvaus

Tämän helppokäyttöisen sovelluksen avulla voit harjoitella mindfulness-meditaatiota missä tahansa ja milloin tahansa UCLA Mindful Awareness Research Centerin ohjauksessa. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että mindfulness voi auttaa hallitsemaan stressiin liittyviä fyysisiä olosuhteita, vähentämään ahdistusta ja masennusta, kasvattamaan positiivisia tunteita ja parantamaan yleistä fyysistä terveyttä ja hyvinvointia.

Mindfulness on käytäntö kouluttaa mieltä olemaan läsnä hetkestä hetkeen tietoisena ajatuksistamme, tunteistamme, kehon tuntemuksistamme ja ympäristöstämme. Mindfulness edistää avoimuutta, uteliaisuutta ja halukkuutta olla kokemuksemme kanssa. Tämän sovelluksen kautta opetetun säännöllisen harjoittelun avulla voit kehittää meditaatioharjoituksia ja oppia tuomaan enemmän mindfulnessia jokapäiväiseen elämääsi.

Tämä sovellus tarjoaa:

- Perusmeditaatiot aloittamiseen, sekä englanniksi että espanjaksi

- Hyvinvointimeditaatioita haastavista terveysongelmista kärsiville

- Informatiivisia videoita, joissa kerrotaan, miten pääset alkuun, tukevat meditaatioasennot ja mindfulness-tiede

- Viikoittaiset podcastit UCLA:n Hammer Museumista - 30 minuutin meditaatio eri teemoista, joita voit etsiä ja lisätä kirjanmerkkeihin

- Ajastin meditoimaan yksin

Mindful Awareness Research Center (MARC) on koulutus- ja tutkimuskeskus, joka on omistautunut edistämään tietoisen tietoisuuden käytäntöjä terveyden, hyvinvoinnin ja myötätuntoisen yhteiskunnan edistämiseksi. Se sijaitsee Jane and Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior -instituutissa, Kalifornian yliopistossa Los Angelesissa (UCLA).

MARC:n missionsa – mindfulness-käytäntöjen radikaali saavutettavuus – tämä sovellus on käyttäjälle täysin ilmainen.

Vastuuvapauslauseke: Nämä meditaatiot ovat koulutustarkoituksiin, eivätkä ne ole kliinisiä hoitoja.