| Tiedostotyyppi | APK |
|---|---|
| Versio | 3.3.3 |
| Kustantaja | Bava Kesavan |
| Julkaisupäivä | 27.10.2019 |
| Lisäyspäivämäärä | 27.10.2019 |
| Os vaatimukset | Android |
| Vaatimukset | Requires Android 5.0 and up |
| Latauksia yhteensä | 1 |
| Lataukset viikossa | 1 |
| Hinta | Free |
Kuvaus
Sarja tehokkaita harjoituksia, jotka kohdistetaan tietyille lihasryhmille 7 päivän kuntoilurutiinissa varmistaakseen, että tulet kiinteämmäksi, isommaksi ja vahvemmiksi.
Harjoitus on jaettu 3 osaan: Push, Pull, Legs ja näiden kahden osan sisällä 6 päivän välein. Harjoittelemalla kehoasi useilla erilaisilla harjoituksilla voit kohdistaa tiettyihin lihasryhmiin varmistaaksesi, että edistyt. Sinulla on 6 harjoitusta tehtävänä joka päivä, ja tavoitteena on, että ehdit tehdä ne kaikki ehdotetuilla lepoajoilla. Rutiineja noudattamalla löydät itsesi paremmassa kunnossa sekä fyysisesti että henkisesti.
Ominaisuudet:
- Seuraa harjoittelun edistymistä
- Varmista, että noudatat oikeaa rutiinia
- Nopea Ab-harjoittelu
- Tarkastele edistymistäsi kätevillä kaavioilla
- Saat ehdotuksia harjoitteluun liittyen (tulossa pian)
Koostuu 6 harjoituksesta, 6 päivää viikossa ja 1 lepopäivä. Harjoittelet kehosi eri osia joka päivä ja varmistat, että kehosi saa sopivan lepoajan palautumiseen.
Päivä 1 harjoittelee rintaa ja tricepsiä. Päivä 2 harjoittelee selkää ja hauislihasta. Päivä 3 harjoittelee jalkoja ja takapuolta. Päivä 4 harjoittelee eri osaa rintakehästä ja tricepsistä. Päivä 5 harjoittelee selkää ja hauislihasta erilaisilla harjoituksilla. Päivä 6 harjoittelee jalkaasi jälleen ja päivä 7 on lepopäiväsi.
