| Tiedostotyyppi | APK |
|---|---|
| Versio | 1.0 |
| Kustantaja | Mark Ingram |
| Julkaisupäivä | 4.11.2019 |
| Lisäyspäivämäärä | 4.11.2019 |
| Os vaatimukset | Android |
| Vaatimukset | Requires Android 4.0.3 and up |
| Latauksia yhteensä | 0 |
| Hinta | Free |
Kuvaus
TrainingLog on koti kaikille kuntosaliharjoitteille. Luo nopeasti ja helposti harjoituksia, kirjaa harjoitustilastot ja seuraa edistymistäsi. Tämän lisäksi voit luoda harjoitusohjelmia ja lisätä ne harjoituskalenteriin suoritettavaksi.
Harjoituksen sisällä voit helposti lisätä, järjestää uudelleen ja poistaa harjoituksia pyyhkäisemällä. Kun lisäät harjoituksia, harjoitussuodatinta tai automaattisen täydennyksen hakupalkkia voidaan käyttää hakua nopeaan rajaamiseen. Kun olet lisännyt harjoituksen, voit asettaa tavoitteita sarjoille, toistoille ja nostetuille painoille. TrainingLog näyttää, mitä teit aiemmin kyseisessä harjoituksessa.
Kun harjoitustietosi on kirjattu lokiin, TrainingLog kerää tiedot automaattisesti harjoituksen sisällä ja järjestää ne mielekkäällä tavalla. Voit tarkastella kunkin yksittäisen harjoituksen edistymistä sekä graafisesti että päivämääräjärjestyksenä. Voit analysoida kunkin harjoituksen tärkeimmät tilastot kokonaisuutena arvioidaksesi nopeasti edistymistä harjoituksista toiseen (nämä harjoituskohtaiset tärkeimmät tilastot sisältävät harjoitusten kokonaismäärän, kokonaiskuormituksen, kokonaistoistomäärän, intensiteetin [kokonaiskuormitus jaettuna toiston kokonaismäärällä ]). Lopuksi TrainingLog pitää kirjaa kaikista henkilökohtaisista ennätyksistä ja niiden saavuttamispäivämäärästä.
Kun luot harjoitusohjelmaa, voit lisätä haluamasi määrän viikkoja tai järjestää sen vaiheryhmiksi (min 1 viikko per vaihe). Tämä avaa oven periodisointikoulutukseen ja eri vaiheiden luomiseen keskittymään erilaisiin harjoitustavoitteisiin. Kutakin harjoitusohjelmaa voidaan helposti muokata järjestämällä uudelleen, nimeämällä uudelleen tai pyyhkäisemällä poistaaksesi vaiheet ja viikot. Harjoitukset voidaan kopioida ja liittää ja myös vaiheita voidaan monistaa. Lisäksi TrainingLogin avulla voit kopioida vaiheita tai viikkoja kalenterista erilliseksi harjoitusohjelmaksi. Voit myös yhdistää minkä tahansa määrän itsenäisiä koulutusohjelmia yhdeksi harjoitusohjelmaksi.
Aseta pitkän tai lyhyen aikavälin tavoitteet jokaiselle harjoitukselle. Tavoitetiedot sisältävät harjoituksen nimen, tavoitepainon, yleisen toiston enimmäismäärän (1-15 RM) ja lopetuspäivän. Kaikki tavoitteet on järjestetty intuitiivisiin luokkiin nopeaa hakua varten.
OMINAISUUDET
LUODA:
- Luo harjoituksia.
- Luo koulutusohjelmia (sisältää rajoittamattoman määrän viikkoja, järjestettynä 1 viikon tai sitä pitempiin vaiheisiin).
- Täysin muokattavat harjoitusohjelmat ja harjoituskalenteri (mahdollisuus tilata uudelleen, nimetä uudelleen ja pyyhkäistä poistaa vaiheita ja viikkoja).
- Kopioi vaiheet tai viikot kalenterista erilliseksi harjoitusohjelmaksi.
- Yhdistä mikä tahansa määrä itsenäisiä koulutusohjelmia yhdeksi harjoitusohjelmaksi.
- Kaikki harjoitukset ja vaiheet voidaan kopioida ja liittää/monistaa.
- Poista kaikki harjoitukset vaiheesta.
- Kyky asettaa tavoitteita jokaiselle harjoitukselle.
- Aseta lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteet jokaiselle harjoitukselle.
KOULUTTAA:
- Kun suoritat harjoituksen, TrainingLog näyttää, mitä olet tehnyt aiemmin (eli aiemmat sarjat, toistot ja nostetut painot) sekä tavoitepainon, sarjat ja toistot tiedot.
HIRSI:
- Tallenna paino ja toistot jokaisessa sarjassa.
- Lisää tai vähennä toistoja kaikissa sarjoissa valitulla määrällä.
KÄYNNISSÄ:
- Seuraa yksittäisten harjoitusten edistymistä ja tarkastele tuloksia sekä graafisesti että päivämäärätilausluettelona.
- Vertaa tärkeimpiä tilastoja harjoittelukohtaisesti.
- Katso kunkin harjoituksen henkilökohtaiset ennätykset ja niiden saavuttamispäivämäärät.
Voit vapaasti kommentoida positiivista/negatiivista palautetta, ehdotuksia tulevista päivityksistä tai kertoa minulle, jos on ongelmia. Vastaan mahdollisimman pian.
