| Tiedostotyyppi | APK |
|---|---|
| Versio | Aging Backwards 7.33.0 |
| Kustantaja | BH App Development |
| Julkaisupäivä | 8.5.2020 |
| Lisäyspäivämäärä | 8.5.2020 |
| Os vaatimukset | Android |
| Vaatimukset | Requires Android 4.1 and up |
| Latauksia yhteensä | 0 |
| Hinta | Free |
Kuvaus
Isoille lihaksille? Laihduttaa? Voittaa lankoasi golfissa?
Tietysti kaikki nämä ovat hyviä syitä joillekin ihmisille.
Mutta entä treenaaminen, jotta olet paremmin valmistautunut arjen toimintoihin, kuten päivittäistavaroiden kantamiseen ja laittamiseen? Haluaisitko jaksaa kiireiseen töiden ja lastenlasten päivään? Tai kiivetä ylös ja alas portaita tuulettamatta?
Fitness for Life
Ikääntyessämme menetämme lihasmassaa ja luuntiheyttä. Siellä heikkouden pelko tulee esiin. Se saa meidät huolestumaan kaatumisesta myöhemmässä elämässä. Se myös estää meitä nauttimasta toiminnasta loukkaantumatta. Ajattele kaveria, joka voi nostaa raskaita painoja kuntosalilla, mutta heittää selkänsä poimiessaan matkalaukkua.
Toiminnallinen kunto auttaa pitämään meidät vahvoina ja ketterinä, ja kestävyyttä elää elämää haluamallamme tavalla, vaikka kunto itsessään ei välttämättä ole prioriteetti.
Ja jos olet huolissasi siitä, että harjoittelu kasvattaa sinut toimintasankariksi, emme voi korostaa tarpeeksi: Se ei vain tule tapahtumaan.
Miten se on erilaista
Vertaa toiminnallisia harjoituksia perinteiseen painonnostoon, jossa keskitytään yleensä yhteen lihakseen kerrallaan. Istut usein, liikerata on rajoitettu ja liikkeet eivät liity jokapäiväiseen elämään.
Toiminnalliset harjoitukset auttavat lihaksia toimimaan yhdessä. Kehonhallinta, liikkuvuus, asento, turvallisuus ja tasapaino ovat myös ensisijaisia tavoitteita. Jotkut vain koneilla treenaaneet pitivät toiminnallista harjoittelua haastavampana.
Hyviä esimerkkejä ovat kyykky ja punnerrukset. Samoin syöksyjä, jotka ovat yleisiä tehtävissä, kuten imurointi ja pihatyöt.
Kuten WebMD sanoo, toiminnallisessa kuntoilussa on kyse kehon kouluttamisesta selviytymään tosielämän tilanteista. Tämä tarkoittaa harjoituksia, joissa keskitytään rakentamaan vartaloa, joka pystyy suorittamaan tosielämän toimintoja todellisissa asennoissa, ei vain nostamaan tiettyä painomäärää kuntosalilaitteen luomassa idealisoidussa asennossa.
Tämän sovelluksen harjoitukset on suunnattu kypsemmille aikuisille, jotka haluavat parantaa elämänlaatua liikkeen avulla. Suunnitella reissua? Leikitkö lastenlastesi kanssa? Miksi olet motivoitunut "ikääntymään taaksepäin"?
