Here Hear for Android APK

Kuvaus

Here Hear keskittyy narratiiviseen hoitosuuntautumiseen, jolloin käyttäjät voivat vapaasti ilmaista tunteita ja kertoa tarinoita täysin nimettömästi, objektiivisesti tallentaa tunneindikaattoreita tietyn ajanjakson ajan ja tarjota yksinkertaisen itsearvioinnin. Käytä musiikkiterapiaa, mindfulness-hengitysmeditaatiota ja tarinoiden kuuntelua lievittääksesi masennuksen oireita, jotta käyttäjät voivat tuntea seuran lämmön.

Narratiivinen terapia:

Narratiivinen terapia kuuluu postmoderniin hoitosuuntautumiseen. Monk (1997) uskoo, että sosiaalinen, kulttuurinen ja poliittinen konteksti vaikuttaa henkilökohtaisen kognition todellisuuteen. Narratiivinen terapia auttaa asiakasta erottamaan oman tarinansa vahvasta tarinasta ja rakentamaan uudelleen henkilökohtaisen elämäntarinansa.

Narratiivisen käsittelyn tärkein avain on ohjata osapuolia kertomaan omia tarinoitaan ja korostaa, että tarina on subjektiivinen eikä objektiivinen. Tarina muuttuu hitaasti osapuolten ajatusten, uskomusten ja kokemusten vuoksi. Vaikka kyseessä on jatkuva ja toistuva kertomus, toisille tuodut tunteet ovat joka kerta erilaisia.

Kun muutumme todellisen maailman uhrista tarinankertojaksi, meillä on epämiellyttävä tunne, että pystymme ensin irrottautumaan tilanteesta. Samalla tarinankertoja voi muuttaa tarinan päähenkilön sisäisiä tunteita milloin tahansa ja kirjoittaa tarinan lopun uudelleen.

Here Hear -järjestelmän ohjauksen avulla käyttäjät pystyvät tunnistamaan oikein tunteensa ja tunteensa tarinankerrontaprosessissa, kehittämään kykyään empatiaa ja kuunnella, ei mielivaltaisesti arvostella tai arvioida ketään, vaan ovat vain vastuussa omasta kasvustaan, kehittäen omaa toimintaansa. henkilökohtaista elämänfilosofiaa omista tarinoistaan ​​ja muiden tarinoista. Mitä pidempään käytät sitä, sitä paremmin pystyt kirjoittamaan uudelleen tarinoiden tunteita ja loppuja, mikä johtaa itseparantumisprosessiin.

Mindfulness-meditaatio:

Mindfulness-meditaatio on itsetietoisuusmenetelmä, joka keskittyy nykyhetkeen ja on täysin avoin. Mindfulness on vahvistettu monilla tutkimuksilla, ja se on parantanut huomattavasti mielenterveyshäiriöitä, ahdistuneisuushäiriöitä, psykoosia, paniikkihäiriötä, masennusta, pakko-oireinen häiriö, vakava traumaattinen oireyhtymä ja krooninen kipu.

Patologisista tekijöistä johtuen aivojen negatiivinen ajattelupiiri jatkaa kiertoa, mikä aiheuttaa tapausten henkistä kärsimystä. Perinteisesti huumehoitoa ja psykoterapiaa käytetään estämään negatiivinen ajattelu ja palauttamaan positiivinen ajattelukierto auttaakseen potilaita parantamaan mielialaansa.

Mindfulness-meditaatio on systemaattinen lähestymistapa, jota voidaan harjoitella itse. Tämän taidon pitkäaikainen harjoittelu voi auttaa sinua rauhoittamaan mielialasi, pysäyttämään aivojen pakotetun muistelemisen tapahtuneesta sekä ahdistuksesta ja tulevaisuuden pelosta, mikä hidastaa masennuksen oireita. .

Here Hear tarjoaa tarinankerronnan jälkeen 10 minuutin mindfulness-hengitysoppaan, jonka avulla voit kääntää huomiosi, tuntea hengityksesi, fyysiset muutokset, harjoittaa henkistä vastustuskykyäsi ja parantaa tunneälyäsi.

Musiikkiterapia:

Musiikki voi muuttaa ihmisen mielialaa hyvin nopeasti. Sovellusperiaatteena on alentaa kuuntelijan sydämenlyöntiä ja verenpainetta vakaan musiikkirytmin kautta, mikä lievittää jännitystä, ahdistusta, vihaa ja muita tunteita, ja voi saavuttaa kehon ja mielen rentouttavan, kipua vähentävän ja nykyhetkeen keskittymisen toiminnot.

Here Hears -taustamusiikki on muokattu Mozartin No. 4 -viulukonsertosta, kauniilla melodioilla ja tasaisella rytmillä. Toivomme, että käyttäjät voivat tuntea olonsa rauhalliseksi musiikin kautta napsauttamatta mitään toimintoa.