Move More 1.1.5

Move More: Lopullinen ratkaisu istumasairauksiin

Oletko kyllästynyt tuntemaan olosi hitaaksi ja tuottamattomaksi työssäsi? Huomaatko istuvasi tuntikausia peräkkäin, mutta tunnet olosi jäykiksi ja kipeäksi päivän päätteeksi? Jos näin on, et ole yksin. Nykymaailmassa monet meistä viettävät suurimman osan ajastamme tietokoneen näytön edessä. Valitettavasti tällä istumattomalla elämäntavalla voi olla vakavia seurauksia terveydellemme.

Tässä Move More tulee käyttöön. Tämä innovatiivinen työpöytäsovellus on suunniteltu auttamaan taistelemaan istumasairauksien kielteisiä vaikutuksia rohkaisemalla käyttäjiä nousemaan ylös ja liikkumaan koko päivän. Move Moren älykkäillä muistutuksilla ja nopeilla vinkeillä on helppo pysyä aktiivisena ja terveenä, vaikka olisit jumissa työpöytäsi ääressä.

Mikä sitten tarkalleen on istuminen sairaus? Liikalihavuuden ja aineenvaihdunnan johtavan asiantuntijan tohtori James Levinen mukaan se on termi, jota käytetään kuvaamaan "haitallisia vaikutuksia, joita esiintyy pitkittyneen istumallisen käytöksen aikana". Toisin sanoen, kun istumme pitkiä aikoja liikkumatta tai treenaamatta, kehomme kärsii.

Seuraukset voivat olla vakavia. Tutkimukset ovat yhdistäneet pitkittyneen istumisen lisääntyneeseen liikalihavuuden, korkean verenpaineen, diabeteksen, syövän, masennuksen ja muiden riskiin. Vaikka harjoittelet säännöllisesti työajan ulkopuolella (mitä monet eivät tee), kahdeksan tai useamman tunnin istuminen päivässä voi silti heikentää terveyttäsi.

Siksi on niin tärkeää sisällyttää liikettä päivittäiseen rutiiniin - vaikka se olisi vain pieniä määriä päivän aikana. Ja tässä Move More tulee mukaan.

Tämä kevyt työpöytäsovellus toimii hiljaa taustalla, kun työskentelet tai selaat verkkoa. Se käyttää älykkäitä muistutuksia, jotka perustuvat henkilökohtaisiin mieltymyksiisi (kuten kuinka usein haluat saada muistutuksen) kannustaakseen sinua nousemaan työpöydältäsi säännöllisesti päivän aikana.

Mutta Move More ei ole vain muistuttamista liikkumisesta - se tarjoaa myös hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten se kannattaa tehdä. Olipa kyseessä venytysharjoitukset tai yksinkertaiset liikkeet, kuten seisominen ja kävely muutaman minuutin välein tunnin tai kahden välein – Move More tarjoaa hyödyllisiä ehdotuksia, jotka on räätälöity erityisesti toimistotyöntekijöille, jotka viettävät suurimman osan ajastaan ​​pöytänsä ääressä.

Ja koska tiedämme, että jokaisella on erilaiset tarpeet pysyä aktiivisena työpäivän aikana – olipa kyseessä sitten krooninen kipu-ongelma tai vain keinoja parantaa yleistä terveyttään – päivitämme jatkuvasti sisältökirjastoamme uusilla ideoilla, jotka palvelevat erityisesti jokaisen käyttäjän yksilölliset tarpeet!

Lisäksi sen ydinominaisuudet, kuten älykkäät muistutukset ja pikavinkit; Move More tarjoaa myös lisäominaisuuksia, kuten:

- Mukautettavat asetukset: Voit säätää, kuinka usein muistutukset näkyvät henkilökohtaisten mieltymystesi perusteella.

- Edistymisen seuranta: Seuraa, kuinka paljon aikaa kului joka viikko/kuukausi/vuosi aktiivisuuteen.

- Integrointi kuntoseurantalaitteiden kanssa: Yhdistetään saumattomasti suosittuihin kuntoseurantalaitteisiin, kuten Fitbit ja Apple Watch.

- Pelilliset elementit: Ansaitse merkkejä ja palkintoja saavuttamalla tiettyjä toiminnan virstanpylväitä

- Yhteisön tuki: Liity verkkoyhteisöön, jonka tarkoituksena on auttaa käyttäjiä pysymään motivoituneina ja vastuullisina

Yleensä ottaen; Jos fyysisen hyvinvoinnin parantaminen on tärkeää, mutta liikkumisen sisällyttäminen kiireiseen aikatauluun tuntuu pelottavalta, älä etsi MoveMorea! Ohjelmistomme tarjoaa helppokäyttöisen ratkaisun, joka on suunniteltu erityisesti auttamaan toimistotyöntekijöitä torjumaan kielteisiä vaikutuksia, jotka liittyvät pitkiin aikoihin istuvaan käyttäytymiseen!